食事の悩み

食事の悩み

外食中心でもしっかり必要な栄養はとりたい

      男性の食事のお悩み 30代の方から寄せられました   仕事柄、昼食や夕食はどうしても外食になってしまうことが多く、日頃から栄養の偏りが心配でした。昼 ...

食事の悩み

「塩分控え目が良い」っていうけど難しい

      男性の食事のお悩み 40代の方から寄せられました   血圧が高いと診断されました 長い間低血圧だったので油断をしていました。40歳の時、会社の健康診 ...

食事の悩み

脂っぽい食事にオサラバ!でも「おいしい食事」はとりたい

    男性の食事のお悩み 40代の方から寄せられました   味の濃いもの、脂っぽい食べ物がとにかく大好きで、いつも腹いっぱい食べていました。しかし、年齢を重ねるにつれて ...

食事の悩み

デザートは食べたいけど糖分は控え目にしたい

    男性の食事のお悩み 20代の方から寄せられました   私は幼少の頃から、なにより甘いものが大好きでした。だから3時のおやつはもちろんのこと、食後のデザートも甘いも ...

食事の悩み

酒にはどれだけカロリーがある?楽しく飲んでメタボにも注意したい

    お酒を飲むことが太ることの直接の原因になっているように思えますが、実はお酒だけでは太ることはありません。 なぜならアルコール1グラムあたりのカロリーは約7カロリーしかないの ...

食事の悩み

健康診断の結果がアウト!食生活を改善しないといけないみたいです

    体に悪いことは何もしていないのに、なぜか健康診断の数値が悪化してしまうことがあります。その原因は自分が長年の間行ってきた、食事の仕方に原因があるのかも知れません。 きちんと ...

食事の悩み

野菜をしっかりとって栄養不足を解消したい

    食事のお悩み 20代の方から寄せられました   年齢とともに体重が増加し始めて、気がつけば学生時代よりも10キロ以上、増えていました。外食も多く、自分が好きなもの ...

食事の悩み

外食ばっかりの食生活だから健康への影響が心配!どうすれば良いのかな?

    特に独身の男性だと毎日の食事を自炊して用意するのは面倒になってしまいます。必然的に外食に頼りがちになってしまいます。時間のない昼食では、あまり時間のかからないファストフード ...

食事の悩み

コンビニ中心の食生活なので太る傾向に!何か対策は?

    コンビニ中心の食生活をしている私の悩みの種は、気がつくと体重が太りがちになってしまうことでした。体重が増えすぎると健康管理のためにも良くないので、食べる量を減らしてダイエッ ...

食事の悩み

一人暮らし男性だから朝食抜きになりがち!健康的にどうなのかな

    一言で言えば、人による、としか言えません。 自分はここ6年ほど朝食を抜いた生活を送っておりますが、病にかかったことは全くありません。比較的健康体であるので、一ケースでしかあ ...

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